Übergewicht entspricht aus der Sicht der Chinesischen Medizin einer Ansammlung von Feuchtigkeit und Tan („Schleim“). Es handelt sich um pathologische Substanzen, die die Abläufe im Körper behindern. Insbesondere behindern sie die Zirkulation des Qi und die Aktivitäten im Funktionskreis Milz, sprich die Verdauung und bestimmte Aspekte des Stoffwechsels.

Feuchtigkeit und Schleim entstehen grob gesprochen aus zwei Gründen: entweder eine Person isst mehr oder mehr befeuchtende Nahrungsmittel, als sie verdauen und verstoffwechseln kann, oder aber Verdauung und Stoffwechsel sind so schwach, dass selbst ein normales Maß an Speisen und selbst nicht übermäßig befeuchtende Nahrungsmittel sich in Form von Feuchtigkeit ansammeln. Im ersten Fall kommt die Feuchtigkeit von außen und wird über die Nahrung in den Körper gebracht. Im zweiten Fall entsteht die Feuchtigkeit im Inneren des Körpers aufgrund einer Schwäche.

Bei äußerer Feuchtigkeit ist der Fall klar: die Person muss versuchen, weniger zu essen, bzw. weniger befeuchtende Speisen (als befeuchtend können alle Formen von Zucker gelten, raffiniertes Weißmehl, Fruchtsäfte, sehr fette Speisen oder Milchprodukte gelten). In diesem Fall geht es zum Beispiel darum, Gewohnheiten zu verändern oder durch achtsames Essen Gelüste zu beruhigen.

Bei innerer Feuchtigkeit (und die ist bei chronisch übergewichtigen Menschen mindestens ebenso häufig, wenn nicht häufiger) ist es nicht so einfach und wir brauchen sehr viel mehr Geduld. Ein sehr häufiger Fehler ist es hier, die Menge oder Auswahl der Nahrungsmittel immer weiter einzuschränken, zum Beispiel durch eine hypokalorische Diät oder den Verzicht auf im Prinzip sehr gesunde Nahrungsmittel wie Samen und Nüsse („die haben ja so viele Kalorien“). Was dann passiert, ist, dass zwar die Feuchtigkeit weniger wird, gleichzeitig aber auch Qi, Körperflüssigkeiten und Blut. Der Körper verliert nicht nur pathologische Substanzen, sondern zugleich auch alle anderen wertvollen Ressourcen. Es geht mit dem Gewicht abwärts und gleichzeitig auch mit Gesundheit und Vitalität. Zudem ist es meist unmöglich, das Gewicht zu halten, denn der Körper wehrt sich vehement dagegen, ausgehungert zu werden.

Was tun bei innerer Feuchtigkeit? Der Ansatz der Chinesischen Medizin ist es, den Funktionskreis Milz zu stärken. Das kann durch einfache Maßnahmen geschehen, wie regelmäßige und gekochte Mahlzeiten, durch die gezielte Auswahl von stärkenden Nahrungsmitteln oder durch die Verwendung der fantastischen Chinesischen Qi-Tonika (ren shen, huang qi, dang shen etc.)