Nieren-Yin-Mangel

Ursachen

  • physiologischer Teil des Alterungsprozesses (circa 50+), entsprechend alarmierend ist ein Auftreten des Musters im jüngeren Alter
  • chronische, auszehrende oder fiebrige Erkrankungen, chronische Entzündungen
  • Überarbeitung, Schlafmangel, chronischer Stress
  • anhaltender Blut-Mangel, vor allem Leber-Blut-Mangel, anhaltender Blutverlust
  • anhaltender Flüssigkeitsverlust, z.B. durch diuretische Mittel, chronischen Durchfall, exzessives Schwitzen 

Anzeichen und Symptome
(normalerweise treten nur einige davon auf, nicht alle gleichzeitig)

  • Schwindel, Bluthochdruck, Kopfschmerzen
  • Tinnitus, vermindertes Hörvermögen
  • Nachtschweiß, leichtes Fieber oder Hitzegefühl am Abend oder nachts, Hitzegefühl im Bereich von Händen, Füßen oder Brust, v.a. während der Wechseljahre auch Hitzewallungen
  • Durst, trockener Mund v.a. nachts, dennoch Schwierigkeiten ausreichend zu trinken
  • relativ konzentrierter und spärlicher Urin, trockener Stuhl, andere Anzeichen von Trockenheit (Haut, Schleimhäute, Augen)
  • Schmerzen im Bereich von Lendenwirbeln und Knien, Knochenschwund, „trockene“ Gelenke
  • verminderte Regeneration der Gewebe und Organe bzw. in schweren Fällen Abbau von Organgewebe
  • nächtlicher Samenverlust, Unfruchtbarkeit v.a. bei Frauen
  • Schlafstörungen, innere Unruhe, Nervosität, Angst und Sorge (anxiety) bis hin zu Panikattacken

Was kann ich dagegen tun?

  • Eine gewisse Schwäche des Nieren-Yin ist im Alter von 50+ normal. Dagegen ist kein Kraut gewachsen. Selbst die Chinesen haben das Kraut der Unsterblichkeit nicht gefunden, obwohl sie lange gesucht haben. Aber es gibt in jedem Alter einen großen Spielraum für Verbesserungen.
  • Regelmäßige Ruhepausen sind sehr wichtig für das Yin, am wichtigsten ist ein regelmäßiger, ausreichend langer und erholsamer Schlaf. Schlafstörungen sind sowohl Ursache als auch Folge eines Yin-Mangels, weshalb hier leicht ein Teufelskreis entsteht.
  • Fundamental wichtig ist für das Nieren-Yin ein gesunder zirkadianer Rhythmus, wobei Schlaf, Mahlzeiten, körperliche und berufliche Anstrengungen über den Tag hin richtig getaktet sein sollten. Besonders wichtig für das Yin ist die zweite Tageshälfte und die richtige Wahl des Abendessens.
  • Oft führt ein Nieren-Yin-Mangel zum Auftreten von Hitze-Zeichen wie Hitzewallungen oder Nachtschweiß (in der Chinesischen Medizin sprechen wir von Leere-Hitze). Ein grober Fehler ist in diesem Fall das Kühlen der Hitze. Sie ist kein Anzeichen für zuviel Yang und muss nicht beseitigt, sondern vielmehr durch das Stärken des Yin verankert werden.
  • Es gibt sowohl unter den Nahrungsmitteln als auch unter den chinesischen Küchenheilkräutern sehr gute Yin-Tonika, etwa Austern, Avocado und Leinsamen, Rehmannia (shu di huang), Polygonum multiflorum (he shou wu) und Schisandra (wu wei zi) sowie sehr viele andere. Diese in die alltägliche Ernährung einzubauen macht mittel- und langfristig einen großen Unterschied. 
  • Das Nieren-Yin braucht ausreichend Substanz und Flüssigkeiten. Es ist wichtig, Blut und Körperflüssigkeiten zu nähren und die Verdauung zu unterstützen.
  • Yin und Yang hängen im Funktionskreis Niere unmittelbar voneinander ab. Um das Nieren-Yin zu stärken, ist es immer unbedingt notwendig, auch das Nieren-Yang zu unterstützen. 

In einer Beratung oder einem Coaching helfe ich Ihnen gerne dabei, Ihre Gesundheit auf ganzheitliche Weise optimal zu unterstützen. Kontaktieren Sie mich jederzeit und unverbindlich.

Eine Gesundheitsberatung oder ein Gesundheitscoaching helfen Ihnen dabei, einen gesunden Lebensstil zu erlernen, umzusetzen und beizubehalten. Sie beinhalten keine Diagnose oder medizinische Behandlung und können diese auch nicht ersetzen. Wir kümmern uns in der gemeinsamen Arbeit um eine ganzheitliche Prävention und Gesundheitspflege. Damit legen Sie langfristig die Fundamente für ein gesundes Leben. Eine Beratung und ein Coaching sind keine kurzfristigen, gezielten Lösungen für bereits bestehende Erkrankungen.

Kontaktieren Sie mich

Sie haben Fragen?
Sie möchten einen Termin vereinbaren?

Kontaktieren Sie mich unverbindlich.

Telefonisch erreichen Sie mich unter der Nummer +39 333 2734553.